Pourquoi consulter un sophrologue ?
Ce qui m’anime, c’est de vous accompagner dans vos parcours de vie et de vous partager une méthode qui apporte du réconfort, de l’équilibre et de la joie.
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Les enfants, adolescents
Les entreprises
Les Adultes
Les Adultes
Et si vous preniez un moment pour vous ?
La vie quotidienne peut parfois devenir source de tension, d’inquiétude ou d’épuisement.
La sophrologie vous accompagne pour retrouver un équilibre, à votre rythme, avec des outils simples et concrets.
Pourquoi consulter une sophrologue ?
Le stress
Vous subissez du stress, qu’il soit lié au travail, aux examens, à la parentalité, à une maladie ou à une étape de vie importante.
La méthode mise en place par le professeur Caycedo vous aide à retrouver du calme et de la clarté.
Le sommeil
Le sommeil est compliqué pour vous ?
Vous avez du mal à vous endormir ? Vous vous réveillez la nuit ? Ou vous vous sentez épuisé·e au réveil ?
La sophrologie propose des techniques douces pour apaiser le mental et favoriser un sommeil réparateur.
Les émotions
Vos émotions prennent beaucoup de place, vous submergent ?
La sophrologie permet de mieux comprendre ce que vous ressentez, d’accueillir vos émotions sans jugement et de développer des réponses plus sereines face aux situations du quotidien.
Les séances de sophrologie s’inscrivent en complément de vos éventuels soins médicaux, sans jamais s’y substituer.
Elles ne remplacent en aucun cas une consultation médicale ou un traitement prescrit.
Seul un médecin est habilité à poser un diagnostic ou à modifier un traitement.
Toute question d’ordre médical doit être adressée à votre professionnel de santé.
L’accompagnement INDIVIDUEL
Le premier entretien est un temps d’écoute et d’échange pour comprendre les raisons de votre démarche, afin de cerner précisément votre besoin et de construire un accompagnement sur mesure, en adéquation avec vos intentions.
Je vous propose, au cours des séances, des exercices de relaxation dynamique, de respiration et de visualisation, accessibles à toutes et à tous, faciles à reproduire chez vous.
Parce que la sophrologie repose sur la régularité de la pratique, je vous propose d’enregistrer la pratique pour vous entraîner entre les séances, à votre rythme et dans votre quotidien.
Ensemble, nous déterminons le rythme et le nombre de séances les plus adaptés à votre situation et à vos objectifs.
Vous souhaitez vivre plus pleinement, être acteur·rice de votre bien-être et découvrir vos ressources ?
Contactez-moi pour fixer un rendez-vous.
Cours Collectifs :
Dynamisez votre bien-être au quotidien
Le travail en groupe crée une dynamique stimulante et enrichissante.
Je propose des cours collectifs de sophrologie, de 6 à 8 personnes à La MaisoNée, pour vous offrir un véritable temps de pause, de détente et de recul dans votre vie quotidienne.
Les séances ont lieu deux fois par mois et incluent des pratiques variées : relaxation dynamique, exercices de respiration et visualisations guidées, adaptées à tous les niveaux.
Tarif cours collectifs : de janvier à juin 2025 – 12 séances / 168 €
Lieu : La MaisoNée à L’Isle-d’Abeau, le jeudi à partir de 18 h, durée : 1 heure.
Pour plus d’informations, me contacter.
Possibilité d’autres lieux sur demande et de taille de groupe.
Venez découvrir et vivre l’expérience du cours collectif !
Séances découverte gratuites à La MaisoNée.
Merci d’envoyer un mail via la fiche contact pour vous inscrire, je confirme votre inscription par retour de mail, nombre de places limité.
Dates et horaires :
Jeudi 27 novembre à 18 h 15
Samedi 6 décembre à 11 h 00
Jeudi 18 décembre à 18 h 00
Les enfants, adolescents
Les enfants, adolescents
L’accompagnement de votre enfant ou adolescent
Pourquoi la sophrologie peut-elle être un outil pour lui ?
Votre enfant rencontre des difficultés liées au manque de confiance en lui, au stress face à l’école ou aux relations sociales, ou encore à la préparation d’un examen, d’une représentation ou d’une compétition sportive ?
La sophrologie propose un espace d’accueil bienveillant, où des outils simples et concrets sont présentés pour mieux accueillir, comprendre ses émotions et apprendre à les gérer.
La compréhension et les exercices lui permettent de mieux réguler ses émotions et de retrouver un certain calme, sans pression de performance, avec un accompagnement respectueux de son rythme, de son vécu et de ses besoins.
Offrez à votre enfant un temps pour se poser, se recentrer et développer ses ressources intérieures dans un cadre sécurisant.
L’accompagnement de votre enfant
le cadre de l’accompagnement
Accompagner votre enfant en sophrologie (de 6 à 18 ans)
Pour accompagner votre enfant, je propose un suivi individuel adapté.
Le premier rendez-vous est réservé aux parents, afin de mieux comprendre la situation et d’être à leur écoute.
Lors des séances avec l’enfant, un temps de partage en présence des parents est prévu au début, puis le travail se fait en tête-à-tête avec l’enfant.
Les parents sont invités à patienter pendant la séance.
Comme pour les adultes, les exercices de relaxation dynamique, de respiration et de visualisation sont adaptés spécialement pour les enfants, dans un cadre ludique et bienveillant.
Les cours collectifs
Je propose également des cours collectifs, très enrichissants pour les enfants :
- Un moment d’échange et de relation avec leurs pairs, dans un contexte différent de l’apprentissage scolaire ou du sport.
- Un apprentissage ludique de techniques de relaxation, de concentration et de prise de conscience de soi et des autres.
Les groupes sont constitués à partir de 6 enfants.
Les séances de sophrologie s’inscrivent en complément de vos éventuels soins médicaux, sans jamais s’y substituer.
Elles ne remplacent en aucun cas une consultation médicale ou un traitement prescrit.
Seul un médecin est habilité à poser un diagnostic ou à modifier un traitement.
Toute question d’ordre médical doit être adressée à votre professionnel de santé.
Les entreprises
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Offrez à vos équipes un véritable souffle au travail
Offrez à vos équipes un véritable souffle au travail
Aujourd’hui, la qualité de vie au travail est un enjeu essentiel pour attirer de nouveaux talents et fidéliser vos collaborateurs.
En intégrant la sophrologie dans votre environnement professionnel, vous investissez dans le bien-être de vos équipes.
La sophrologie s’adapte à vos besoins spécifiques :
- Accompagner les périodes de transition (réorganisation, changement, évolution stratégique, etc.)
- Faciliter l’intégration de nouveaux collaborateurs
- Proposer une parenthèse relaxante et recentrante au cœur de la journée
- Apprendre à “couper” pour mieux se concentrer, se ressourcer et faciliter le passage d’un environnement à un autre
- Dans le cadre du plan de prévention des risques et de vos journées QVCT (Qualité de Vie et des Conditions de Travail), je propose des ateliers sur le thème du sommeil, de la gestion et régulation du stress, ainsi que sur la gestion des émotions.
En favorisant une meilleure gestion du stress, une meilleure concentration et une plus grande sérénité au quotidien, la sophrologie permet à chacun d’adopter un comportement plus équilibré, bénéfique pour soi, son environnement familial et professionnel.
Envie d’en savoir plus ou d’échanger sur une intervention dans votre structure
Contactez-moi pour en discuter et définir ensemble une approche adaptée à vos enjeux.
L’accompagnement
Je propose des cours collectifs sous forme d’ateliers thématiques, adaptés aux besoins spécifiques de votre équipe : sommeil, gestion et régulation du stress, gestion et régulation des émotions.
Des séances peuvent également être instaurées de façon hebdomadaire, offrant à vos collaborateurs des temps réguliers de pause et de relaxation.
Prendre soin de chacun impacte positivement de nombreux aspects de la vie, favorisant à la fois l’épanouissement personnel et une meilleure cohésion au sein de l’équipe.
Le bien-être au travail, associé à la cohésion d’équipe, permet d’augmenter la performance et la motivation.
N’hésitez pas à me contacter pour définir ensemble vos besoins et établir un devis personnalisé.
